Was versteht man unter MENTALISIEREN bzw. HINSPÜREN?

🔦 Durch Mentalisieren – oder umgangssprachlich „Hinspüren“ – sollen Gefühle, die man in einer Situation oder beim Erzählen über Erlebtes, Gedachtes oder Geträumtes hat, bewusst werden.

🌱 Durch diese Bewusstwerdung der Gefühle kann einerseits darüber reflektiert werden, woher sie kommen – was sie auslöst – andererseits kann man diese auch regulieren.

💡 ZB. kann hinter dem vordergründigen Ärger über die aufgebrummten Überstunden auch Angst vor Überforderung stehen. Durch die Identifizierung der Angst kann man dahingehend lösungsorientiert agieren, z.B. Grenzen zu ziehen und auch einmal „nein“ zu sagen.